Meta popis: Inspirujte se zdravými studenými saláty s kuřecím masem. Ruský salát, kuře s bramborami, ananasem nebo poblano style. Lehké recepty s jogurtovým dresinkem, ideální na oběd i večeři.

Proč jsou studené kuřecí saláty tak oblíbené
Studené saláty s kuřecím masem patří mezi nejvyhledávanější zdravé recepty. Jsou rychlé na přípravu, výborně zasytí a dají se připravit předem. Díky kombinaci libového kuřecího masa, zeleniny a lehkého jogurtového dresinku jsou ideální volbou pro zdravý životní styl, letní jídelníček i krabičky do práce.

Ruský kuřecí salát se zeleninou 🥕🌽

Ingredience – základ:

• 2 hrnky vařeného nebo pečeného kuřecího masa (natrhaného)
• 1 hrnek vařených brambor (na kostičky)
• 1 hrnek vařené mrkve
• 1 hrnek vařeného hrášku

Zdravý dresink:

• ½ hrnku bílého jogurtu bez cukru
• 2 lžíce light majonézy
• 1 lžíce dijonské hořčice (volitelné)
• 1 lžička citronové šťávy
• sůl a pepř

Postup:
Zeleninu uvařte v páře a nechte vychladnout. Smíchejte s kuřecím masem, přidejte dresink a jemně promíchejte. Nechte alespoň 30 minut odležet v lednici.

Kuřecí salát s bramborami a šunkou 🥔🍗

Ingredience:

• 2 hrnky vařených brambor
• 1½ hrnku kuřecího masa
• 1 hrnek krůtí šunky
• ½ hrnku bílého jogurtu
• 2 lžíce light majonézy
• sůl a pepř

Postup:
Všechny ingredience promíchejte, dochuťte a nechte vychladit. Skvělý rychlý salát na večeři nebo piknik.

Kuřecí salát s ananasem 🍍

Ingredience:

• 2 hrnky kuřecího masa
• 1 hrnek čerstvého ananasu
• ½ hrnku vařené mrkve
• ¼ hrnku jemně nasekaného řapíkatého celeru (volitelné)
• ½ hrnku bílého jogurtu
• 1–2 lžíce light majonézy
• citronová šťáva, sůl, pepř

Postup:
Vše smíchejte, dresink přidejte postupně. Tento salát je oblíbený pro sladko-slanou chuť a osvěžující charakter.

Kuřecí salát poblano style 🌽🫑

Ingredience:

• 2 hrnky kuřecího masa
• 1 hrnek pečené papriky (poblano nebo zelená paprika)
• ½ hrnku kukuřice
• ½ hrnku bílého jogurtu
• 1–2 lžíce nízkotučné smetany nebo light majonézy
• česnek, sůl, pepř

Postup:
Papriky opečte, oloupejte a nakrájejte. Smíchejte s kuřetem, kukuřicí a jogurtovým dresinkem. Nechte vychladit – chuť se krásně rozvine.

Přehled výhod kuřecích studených salátů

👉 Sledujte naši stránku pro další zdravé recepty, dejte like, sdílejte s přáteli a přihlaste se k odběru, ať vám neuniknou nové nápady na lehké a chutné vaření 🥗💚