Meta popis:
Objevte zdravé ovesné palačinky plné chuti – s ovocem, zeleninou nebo jemnou ovesnou směsí. Rychlé, jednoduché a výživné pro každou příležitost.
Ovesné palačinky jsou skvělou volbou pro snídaně, svačiny nebo lehké večeře. Jsou rychlé, jednoduché a snadno přizpůsobitelné podle chuti. Vyzkoušejte tyto varianty: přírodní, s mrkví, brokolicí nebo s lesním ovocem.
Přírodní ovesné palačinky
Ingredience (8 palačinek)
- 1 šálek mleté ovesné mouky
- 2 vejce
- 1 šálek rostlinného nebo nízkotučného mléka
- 1 lžička olivového nebo kokosového oleje
- Špetka soli
- ½ lžičky vanilky (volitelné)
Postup:
- Všechny ingredience rozmixujte do hladka.
- Nechte 5 minut odstát, aby se oves nasákl.
- Na pánvi rozehřejte olej a nalijte cca ⅓ šálku těsta.
- Opečte 1–2 minuty z každé strany dozlatova.
- Podávejte s ovocem, jogurtem, medem nebo slanými náplněmi.
REKLAMNÍ BLOK
Ovesné palačinky s mrkví
Ingredience (8 palačinek)
- 1 šálek mleté ovesné mouky
- ½ šálku nastrouhané nebo rozmixované mrkve
- 2 vejce
- 1 šálek rostlinného mléka
- 1 lžička oleje
- Špetka soli
- ½ lžičky skořice (volitelné)
Postup:
- Rozmixujte všechny ingredience do hladké směsi.
- Pokud je těsto husté, přidejte 1–2 lžíce mléka.
- Palačinky smažte na pánvi na středně nízké teplotě.
- Podávejte s medem a jogurtem nebo s kuřecím masem a zeleninou.
REKLAMNÍ BLOK
Ovesné palačinky s brokolicí
Ingredience (8 palačinek)
- 1 šálek mleté ovesné mouky
- ½ šálku napařené brokolice
- 2 vejce
- 1 šálek rostlinného mléka
- 1 lžička oleje
- Špetka soli
- Volitelně: 1 lžíce strouhaného sýra
Postup:
- Všechny ingredience rozmixujte do hladka.
- Na pánvi smažte palačinky, dokud okraje nezačnou zlátnout.
- Podávejte s náplní z hub, zeleniny nebo sýrové omáčky.
REKLAMNÍ BLOK
Ovesné palačinky s lesním ovocem
Ingredience (8 palačinek)
- 1 šálek mleté ovesné mouky
- ½ šálku lesního ovoce (čerstvé nebo mražené)
- 2 vejce
- 1 šálek rostlinného mléka
- 1 lžička oleje
- 1 lžička medu nebo přírodního sladidla (volitelné)
- Špetka soli
Postup:
- Všechny ingredience krátce mixujte, ovoce nerozmělnit úplně.
- Smažte palačinky na pánvi 1–2 minuty z každé strany dozlatova.
- Podávejte s jogurtem, tvarohem nebo ovocnou omáčkou.
REKLAMNÍ BLOK
Tipy pro dokonalé ovesné palačinky
- Používejte antiadhezní pánev a lehce ji potřete olejem.
- Pokud je těsto husté, přidejte trochu mléka.
- Palačinky jsou skvělé na sladko i slano – experimentujte s náplněmi a kořením.
REKLAMNÍ BLOK
Nezapomeňte sledovat naši stránku, dávat like a sdílet recepty, aby vám neunikly další inspirace na zdravé a chutné pokrmy.