Meta popis: Vyzkoušejte domácí light Nutellu bez másla a rafinovaného cukru. Tento zdravý čokoládový krém má jen 20 kcal na lžíci a chutná skvěle.
Milujete pečivo s čokoládovým krémem, ale nechcete zbytečně přijímat velké množství cukru a tuku? Tento domácí light čokoládový krém je ideálním řešením. Neobsahuje máslo ani rafinovaný cukr, má jemnou konzistenci a přitom jen kolem 20 kalorií na jednu lžíci.
Díky jednoduchému složení si můžete dopřát sladkou chuť bez výčitek. Krém je perfektní na snídani, do palačinek, na toast nebo jen tak na lžičku při chutích na sladké. Navíc je jeho příprava rychlá a zvládne ji úplně každý.
Pokud máte rádi zdravé domácí recepty a fitness dezerty bez cukru, sledujte naši stránku, dejte like a sdílejte článek s přáteli. Každý den přinášíme nové inspirace pro lehčí a zdravější mlsání.
Proč je tato light Nutella tak oblíbená
Na rozdíl od klasických čokoládových pomazánek obsahuje tento domácí krém minimum kalorií a žádné zbytečné přísady.
Hlavní výhody receptu
- bez rafinovaného cukru
- bez másla
- pouze cca 20 kcal na lžíci
- rychlá příprava
- jemná čokoládová chuť
- vhodné při dietě
Ingredience na domácí čokoládový krém
| Ingredience | Množství |
|---|---|
| Banán | 1 ks |
| Nízkotučný bílý jogurt | 150 g |
| Kakao bez cukru | 2 lžíce |
| Med nebo čekankový sirup | 1 lžička |
| Vanilkový extrakt | pár kapek |
| Hořká čokoláda bez cukru | volitelně |
Tento jednoduchý recept využívá přirozenou sladkost banánu a lehkou konzistenci jogurtu. Výsledkem je jemný a krémový dezert bez zbytečných kalorií.
Pokud hledáte další zdravé recepty na fitness dezerty a domácí sladkosti bez cukru, sledujte naši stránku na sociálních sítích. Nezapomeňte dát like a sdílet článek dál.
Postup přípravy krok za krokem
Mixování ingrediencí
Banán nakrájejte na menší kousky a vložte do mixéru. Přidejte jogurt, kakao, med a vanilkový extrakt.
Vše mixujte několik minut, dokud nevznikne dokonale hladký a jemný krém.
Chlazení pro lepší konzistenci
Hotový krém přendejte do uzavíratelné nádoby a dejte alespoň na 30 minut do lednice. Po vychlazení bude konzistence hustší a chuť výraznější.
Nutriční hodnoty na 1 lžíci
| Nutriční hodnota | Množství |
|---|---|
| Kalorie | cca 20 kcal |
| Bílkoviny | 1 g |
| Sacharidy | 3 g |
| Tuky | méně než 1 g |
Díky nízkému obsahu tuku a cukru je tento domácí čokoládový krém vhodný i při redukční dietě nebo zdravějším životním stylu.
Pokud vás baví lehké domácí recepty a zdravé fitness dezerty, pravidelně navštěvujte naši stránku. Sdílejte článek s rodinou a přáteli a napište nám, s čím vám tato light Nutella chutnala nejvíce.
Jak domácí light Nutellu využít
| Možnost podávání | Tip |
|---|---|
| Na toast | zdravá snídaně |
| Do palačinek | lehký dezert |
| S ovocem | fitness svačina |
| Do kaše | sladká chuť bez výčitek |
| Na lívance | rychlá sladká varianta |
Tento domácí čokoládový krém je skvělou alternativou klasické Nutelly. Má jemnou chuť, minimum kalorií a jednoduché složení bez zbytečných přísad. Ideální řešení pro všechny, kteří chtějí mlsat zdravěji.
Další recepty na domácí pomazánky, fitness dezerty a zdravé sladkosti najdete také na našich stránkách. Nezapomeňte nás sledovat, sdílet články a podpořit naši tvorbu lajkem.